Mer gym och en kväll ute

publicerat i Allmänt, Träna;
När yngsta lillesyster kom hem under semestern så passade vi på besöka gymmet. Både hon och sambon är väldigt duktiga så jag fick precis hur mycket hjälp som helst. Så kul att få nöta på marklyft igen, såg inga trötta miner när det var tvunget att ta av vikter så fort det var min tur. Fler än jag som har tålamod alltså.
Träningen har inte hänt om en inte tar en selfie i spegel. Sen frågade nån om telefonen var tung, men faktiskt inte, jag ser ut så där efter att ha använt min kropp.
Killarna fick hålla sig på sin kant, annars hade det tagit väääldigt lång tid att rodda om vikter för fem personer.
Efter jag fått lyfta en tom stång, barfota, jättemånga gånger pga av sämre teknik så körde vi 10x10 lyft. Fick fan valkar i händerna.
Efter dusch och piff så var det dags för grillat hemma hos mamma och pappa, alltid så galet gott. Den här sommaren har dom kämpat på utan ett riktigt kök så disk i handfatet och mat på kokplatta har varit vardag för dom. Starkt jobbat!
Men det tar inte bort något från smaken, den saken är säker.
Pappas grillat är liksom extra allt i smak.
Eftersom alla ville bubbla så fick alla cykla. En racer och tre MTB. Praktiskt med kjol för min del, den fångade alla flygfän som ett svart hål ungefär.
Äldsta var för snabb för kameran.
Sen for lillesyster hemåt Stockholm och tog föräldrarna med sig ner för en snabbvisit.
Jag fortsatte min semester med lite morgonlöpning.
Trappade ner från t SPF 50 till SPF30 på Ljusnebadet.
Rastade hund och plockade solmogna hallon.
Sen svidade jag om, lämnade hunden till barnet och hennes far och fortsatte in mot självaste staden för galej.
Där väntade det där braiga bubbelsällskapet med vattenmelon och ett gott skratt. Självklart varvat med analytiska tankar och någon uppmaning om "sharing is caring". Hur som, alltid lika härligt att umgås med!!
Den kvällen avslutade vi med äggröra, bacon och korv hos en vän till en vän. Taxin sladdade in på gården vid 04.30, bara en sån sak. När var jag uppe så sent sist?
Lördagen swishade förbi snabbt med mat och åskväder men på söndagen fick jag med mig äldsta ut på stigarna längs Ljusnan.
Hunden badade frivilligt.
Det där är liksom livet. Till fots i naturen med någon som ser samma saker.
Ungefär samtidigt så spenderar ynglingarna kvalitetstid på Vänerns vågor, dom är såååå fina båda två.
Dagen efter får jag fortsätta med nästa gång, Lidköping kräver ett helt eget inlägg såklart. Bästa veckan på hela semestern ♥😍

Högbo Multi 2018

publicerat i Multisport, Tävling;
Mitt i semestern blev det dags för Högbo Multi 2018, så här skrev jag om Högbo Multi 2017.
Började med att lasta av kanoten och fixa med kartställ och vattenflaskor. Väderprognosen utlovade 30 grader och sol så det var resorb till frukost och under loppet.
Alla barnen följde med och passade på att bada och fotografera under loppet, kul att ha en egen hejarklack på sidan. Dessutom roddade dom efter själva tävlingen också.
Nästan samma plats för växlingsruta i år.
Ordningen på grenarna var lika som 2017. En kort orientering i början, kontrollerna fick tas i valfri ordning.
Sen byte till paddling, och se, jag kom ihåg kepsen i år. Början av paddlingen kändes lite svajig men sen kom takten tillbaka och vi hade en bra sträcka där ute på vattnet. Inga tippade kanoter och endast någon enstaka "bonk" in i andra kanoter.
In och växla igen, till MTB. Den kändes också helt okej, varmt men hanterbart.
Efter cyklingen blev det orientering. Här startade vi lite försiktigt och P-E flaggade upp för att det var varmt. Jag tänkte att om vi tar det lugnt till simningen efter andra kontrollen så kommer det kännas bättre.
Hellre 100 meter (eller vad det nu var) simning i dy än springa runt. Kepsen åkte in bakom tröjan och glasögonen fick sitta kvar.
Visst kylde vattner ner oss men i den heta skogen blev vi snabbt både torra och varma igen. Bara att kämpa på och ingen idé att ens fråga hur många kontroller det var kvar. P-E mådde inte alldeles strålande men inte ett enda gnissel, han bestämde takten och jag hängde på. Ser ni linan på bilden nedan?
Den hotade jag med om vi inte sprang snyggt ihop sista biten, visst är jag en riktigt bra och peppande lagkamrat, visst?
I mål kom vi på en fjärde plats bland mixlagen.
Inte alldeles missnöjda eftersom det väntade dusch och mat. Högbo Multi är en riktigt trevlig tävling, klart prisvärt och vackra miljöer för alla grenar.
Jag hoppas på ett tredje år!
 
Efter tävlingen väntade några dagar med sol och bad vid Florsjön. Vädret alltså! Soligt och varmt och alldeles strålande.
Barnen härjade runt på stranden och paddlade på luftmadrasser.
Efter badet kom vi på att det skulle vara gott att äta på Albertina. Spontant så åkte vi ut och hoppades på att det inte skulle vara fullt.
Icke, ölen var kall och maten riktigt smaskig.

Rödspätta med räksås och kokt potatis, som att äta en bit av himlen.

Alla kan gymma och Trolska Skogen

publicerat i Semester, Träna;
Alla dagar när en får följa med till gymmet är bra dagar. Den här gången fick junioren också vara med och hon tyckte det var kul!
Några lyfter lätt (jag) och andra lyfter tungt (inte jag).
Jag fick prova bänkpress.
För mig handlade det om att hitta balansen med lätta vikter.
Skönt att kunna få bra hjälp där inne, kan inte tänka mig hur det skulle se ut om en "sån som jag" klev in på ett gym och chansade mig fram lite... huuuga!!
 
Det blev  Trolska Skogen i år igen. 
En perfekt dagsutflykt med familjen, till och med hunden fick följa med. Hon blev kallad ekorre hela dagen.
Nytt äventyr och nya miljöer. En av favoriterna i år var Tandfen, riktigt skön karaktär.
Inne hos trollen lagades mat.
Mot slutet av äventyret stod det en tron och jag sa åt barnet att sätta sig så jag fick ta en bild. Tänkte att det skulle bli fint.
Knäppte av en bild och sen kom en tjutande Citrona från vänsterflanken och bannade barnet. Tagen på bar gärning OCH flyende fot. Tror visst att några av barnen hoppade till av förskräckelse. 
Trevligt besök som vanligt, gott fika, lagom väder och ett fint äventyr.
Tjingeling