Februari -20

publicerat i FAK, Träna;
Jamen det blir många bilder här nedan, men det kommer innehålla en "lattjolajban-låda" och en episk Alla hjärtans uppvaktning, så stå ut...
Februari började med träning. 
Jag frontböjde 3x65 kg och det var tungt, men tydligen fullt möjligt.
Är inte så himla flexibel i handleder/axlar.
Måndagen därpå, simning igen. 
Många bra pass på raken och filmning den här veckan.
En helt vanlig dag på jobbet.
Här kommer lattjolajban-lådan från Outnorth.
Äntligen kom mitt tält och sovsäck.
Plus juniorens sovsäck och liggunderlag. Hej vad vi ska tälta!
Flickebarnet sov i sin sovsäck tre nätter på raken, den första natten på golvet för att testa liggunderlaget.
Intervaller. Igen.
Jag värmer upp med 5 minuter gång och runt 10 minuter jogg.
Det är nästan så den här delen är jobbigast, att komma upp i puls.
Sen blev det ett antal 2-minuters efter det och nedjogg.
Torsdagsmyste med mini-semla.
Framåt fredagen behövde jag mer än semla så bubblet åkte fram.
Inte helt utan krångel, men med hammare och tång... osv...
Tjoff så blev det bubbel till slut.
Inte helt utan krångel att få ut junior i skogen heller, men väl ute så har vi faktiskt trevlig. Mest pga hot om sälja hund och inte få följa med på vandring i sommar.
Efter promenad blev det gym, ser ut som ett enkelt pass men det blev riktigt jobbigt.
Tre tappra själar den här gången.
Sen hem till middag och mello-mys.
Söndag, persikokvistar och lång frukost.
Jag och junior hittade grävlingsspår i nysnön.
Bytte promenadväg in i odlad skog, häftigt men också lite fult.
Söndag kväll, PB i bänkpress (52,5 kg) och core. 
Bra slut på helgen! Nöjd!
Ny arbetsvecka och besök på jobbet av en svarthök.
Galet mäktig maskin. Här är från när vi flög förra året.
På simningen gick vi igenom förra veckans filmning.
Det ser liksom bra ut, men varför går det inte fortare?
Snabbspolar till fredag och Alla hjärtans dag ♥♥♥
Som i Gevalias reklam fast bättre.
Jag hade fått en blänkare om att det kanske skulle gå att landa utanför min arbetsplats, men det går aldrig att säga 100% säkert.
Men precis på angivet klockslag landade en helikopter.
Jag stod beredd med chokladhjärtan och smågodis till besättningen. 
På lite närmare håll så ser jag vem det är ♥.
Otroligt rörande att någon tagit sig besväret för att planera in något så hjärtligt. Och dessutom fått med sig resten av besättningen på planerna.
En kan säga att alla framtida uppvaktningar kommer få det lite jobbigt.
Jämförelsevis. Inte för jag brukar jämföra. Men jo...
Det hela var över på några minuter, men minnet består längre än så, och visst var det lite svårt att sätta sig vid skrivbordet igen. 
Tur att det var AW inplanerat tillsammans med dejt och planeringsgruppen för Skärgårdsutmaningen.
Riktigt trevlig tillställning och god mat.
Lördagens crossfit blev inställd pga för liten grupp. 
På frågan om jag hade något annat att träna blev svaret "-JA!".
Vädret var alldeles magiskt bra, kallt och klart.
Söndag, bänkpress, lägre vikter fler repetitioner. 
Bygga bas sa hon - den vuxna dottern.
Medan jag körde core så tittade jag med ena ögat på lillesyster som tävlade Crossfit i Halmstad.
Fasen så spännande.
ÄÄÄÄÄÄLSKAR den här bilden på henne, här vet dom att ingen hinner kapp på det eventet.
Totalt slutade dom på en tredje plast. Jag är så stolt och imponerad.
Måndag - simning osv...
Fastnade i baddräkten efteråt och då gick sträcksenan av i långfingret.
Tur att min swimrun-partner är specialist... på precis sånt där ♥.
Mallet finger heter det tydligen.
Förutom att jag fick instruktioner på hur jag skulle stödja fingret direkt så fick jag komma in redan dagen efter och få en skena. Hon är bäst va?
Viktigt finger vid bilkörning, numera förstärkt till 2.0.
Strax efter lunch på torsdagen tog vi hyrbussen till Kista för att inviga det nya huvudkontoret.
Vi blev välkomnade med bubbel och snacks och ungefär här började min helg med all-inclusive.
Efter vi tittat och pratat lite så drog vi vidare till Mall of Scandinavia för mat och lek.
Den buffén har något för nästan alla. Jag kör på förrätt och efterrätt som vanligt.
Bowlingen uthärdade jag men shuffelboard är en favorit.
Oj så skoj!
Det blev inte allt för sent vilket var skönt med tanke på att det skulle bli en intensiv helg.
Basic hotellfrukost och vidare till kontoret för att säga hej och kolla läget. 
Sen lyckades jag ta mig från Kista till Mood utan att strula till det.
Hade faktiskt två minuter till godo. Åt lunch med syster på Icha Icha.
Supergod tempeh och mysigt prat ♥.
Tog mig tillbaka till centralen och vidare mot Skövde där jag blev hämtad på tågstationen av min svägerska. Storebror var och tog jägarexamen och därför upptagen.
Åt fredagstacos med pojkarna och blev introducerad för Gerbil-flickorna.
Galet söta! Fredagsmys och bubbel framför TV:n och fredagen var klar.
Lördag, först frukost, lite köpcenter och sen thaibuffé till lunch och skjuts ut till FAK's Kårchefsråd.
Jag är varken kårchef eller utbildningsansvarig men fick en plats för att lyssna och lära.
Vi hade ett antal personer som höll föredrag och pratade om det nya totalförsvaret och frivillig organisationernas roll. Vi fick också se försvarets nya fordon. Det var ICKE aktuellt att "låna" en galt... inte ens på skoj. På bilden är det nya klargöringsfordonet.
När huvudet var fyllt med nya intryck och kunskap så skulle magen fyllas med lite mat. Gemensam middag med underhållning på hotellet. God mat och trevligt sällskap vid bordet.
Söndagen bestod av grupparbete och än mer saker att ta med sig hem till kåren.
Om det skulle bli kris så vill jag hellre vara till hjälp än belastning, det känns viktigt.
Blev, ännu en gång, hämtad av svägerska som fixat med lunch.
Så jag skulle slippa sitta hungrig på tåget hem.
Storebror var också hemma, tillsammans med sitt fina diplom.
Jägarexamen, jo jag tackar ♥. GRATTIS!!
Veckan som kom innehöll fixa pass (om en vill ha möjlighet att vara spontan) jobb och träning, hann med ett styrelsemöte med FAK också. Himla trixande för att få ihop allt med hund/jobb/träning/barn osv... men klart görbart med hjälp av mamma och pappa.
Fredagen höjdare blev löpning utomhus i *tadaaaa* dagsljus!
Följde upp med handstand och MURPH på lördagen.
Så skönt att slippa sätta ihop pass själv.
Herre. Gud. Så. Jobbigt. 
Mina armar dog och är fortfarande döda idag (måndag)...
Skyndade mig hem för att äta innan det blev soppatorsk.
Avslutade februari med Mello och Moscow Mule.
Bra månad.
Nu kommer mars... första vårmånaden.