Igår blev det simning och den enda planen jag hade var paddlar, passet måste innehålla paddlar.
Det är ändå lustigt att jag kan med hjälp av pulskurvan se hur passet blev upplagt med hjälp av P-E. Vi kollade av våra planer och resultatet blev följande:
Det är ändå lustigt att jag kan med hjälp av pulskurvan se hur passet blev upplagt med hjälp av P-E. Vi kollade av våra planer och resultatet blev följande:
2x150 meter insim (jag hann simma 150 innan sällskapet dök upp, därav en paus emellan).
Sen körde vi 4x200 meter med paddlar på starttid, det är dom fyra topparna i mitten, min puls hinner sjunka skapligt på 15 sekunder.
Efter det blev det 6x50 meter 25 rygg/25 fritt, det är dom ettriga små topparna och det var skitjobbigt på slutet, än jobbigare för sällskapet som hade 12 km terräng i benen.
Sista berget är 500 meter fritt och sällskapet ökade långsamt takten mot slutet, sista 25 fick jag bita i en hel del.
Sen avslutade vi med avbad på 50 meter och en bastu.
Allra troligast har jag glömt nåt eftersom det saknas 50 meter till dom 2000 vi fick ihop på en timmes simning.
När jag kom hem hade tonåringen burkat upp nygjord müsli och det fanns några jordgubbar kvar, godaste kvällsfikat på länge.
Ibland är det extra gôtt att leva...
Sen körde vi 4x200 meter med paddlar på starttid, det är dom fyra topparna i mitten, min puls hinner sjunka skapligt på 15 sekunder.
Efter det blev det 6x50 meter 25 rygg/25 fritt, det är dom ettriga små topparna och det var skitjobbigt på slutet, än jobbigare för sällskapet som hade 12 km terräng i benen.
Sista berget är 500 meter fritt och sällskapet ökade långsamt takten mot slutet, sista 25 fick jag bita i en hel del.
Sen avslutade vi med avbad på 50 meter och en bastu.
Allra troligast har jag glömt nåt eftersom det saknas 50 meter till dom 2000 vi fick ihop på en timmes simning.
När jag kom hem hade tonåringen burkat upp nygjord müsli och det fanns några jordgubbar kvar, godaste kvällsfikat på länge.
Ibland är det extra gôtt att leva...
Grym pulskurva!
Det där gjorde vi bra :D